Charles Duhigg
Antes de mudar qualquer coisa na sua vida, é importante entender como elas acontecem e como podem ser alteradas, e é isso que o livro “O poder do hábito” nos ajuda.
O autor, traz várias histórias com fundamentos em estudos científicos, o que ajuda a deixar um hábito ruim pra lá, e transformá-lo num bom hábito.
Entendemos o que são os hábitos e como eles são formados, basicamente de três fatores:
1. Gatilho
2. Rotina
3. Recompensa
Ou seja, o hábito é um processo, e isso é um ótimo sinal, pois podemos mudá-lo. O livro mostra formas de como podemos mudar e transformar nossos hábitos.
E um tópico que achei MUITO interessante, entre tantos outros tópicos maravilhosos, é sobre HÁBITOS ANGULARES:
“Quando as pessoas começam a se exercitar regularmente, começam a mudar outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam menos e se tornam mais pacientes. (…)
Não está completamente claro porque isso ocorre, mas está provado que exercício é um hábito ANGULAR, que propaga mudanças em todos os aspectos da vida.”
Sonhamos com mudanças em nossas vidas, desde as pequeninas até as grandiosas… e tenho certeza que ler esse livro é um ótimo primeiro passo para subir os primeiros degraus rumo à qualquer conquista!
Let’s read.
Caso se interesse pelo livro, segue o link abaixo:
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